Benestar Matern
Mama Moments
Moments dedicats a tu. Espais de reconnexió, descans i autocura per a mares
Perquè cuidar-te a tu també és cuidar la teva família
Un Espai Només Per a Tu
La maternitat és bonica, transformadora i, siguem sinceres, esgotadora. Entre bolquers, preses, cites mèdiques i les mil tasques del dia a dia, és fàcil oblidar-te de tu mateixa.
Mama Moments neix de la necessitat de crear espais on les mares puguin pausar, respirar i reconnectar amb la seva essència. No són "classes", són moments sagrats on tu ets la prioritat.
Aquí no hi ha expectatives ni judicis. Només un espai segur on pots ser, sentir i cuidar-te sense culpa.
Les Nostres Sessions
Ioga per a Mares
Sessions de ioga adaptades específicament per a mares en qualsevol etapa: embaràs, postpart immediat o postpart tardà. Reconnecta amb el teu cos, troba força i flexibilitat al teu propi ritme.
- • Ioga prenatal
- • Ioga postpart restauratiu
- • Enfortiment del sòl pelvià
- • Tècniques de respiració i relaxació
Sessions de 60 minuts · Grups reduïts
Meditació i Mindfulness
Aprèn tècniques de meditació i mindfulness que pots integrar en el teu dia a dia. Eines pràctiques per gestionar l'estrès, l'ansietat i trobar moments de pau enmig del caos quotidià.
- • Meditacions guiades
- • Mindfulness per a la vida diària
- • Gestió de l'estrès maternal
- • Tècniques d'arrelament
Sessions de 45 minuts · Ambient tranquil
Cercles de Mares
Trobades mensuals on les mares es reuneixen per compartir, escoltar i sostenir. Un espai de vulnerabilitat, honestedat i germanor. Aquí pots parlar del difícil sense sentir-te jutjada.
- • Temes rotatoris cada mes
- • Facilitació professional
- • Confidencialitat i respecte
- • Construcció de comunitat
Sessions de 90 minuts · Primer divendres de mes
Tallers d'Autocura
Tallers pràctics sobre temes rellevants per al benestar matern: son, nutrició, gestió emocional, sexualitat postpart, límits saludables i més.
- • Nutrició per a mares esgotades
- • Recuperació del sòl pelvià
- • Sexualitat en el postpart
- • Límits i autocura sense culpa
Tallers de 2 hores · Formats variats
Per què Mama Moments?
No Ets Només una Mare
Ets una dona amb necessitats, somnis i una vida més enllà de la maternitat. Aquí honorem totes les facetes del teu ser, no només el teu rol maternal.
Comunitat Real
Res d'Instagram perfecte. Aquí parlem del real: el cansament, els dubtes, l'ambivalència, l'amor ferotge i la lluita diària. Trobes la teva tribu.
Professionals Especialitzades
Totes les nostres facilitadores són professionals amb formació específica en maternitat, benestar femení i, moltes d'elles, també són mares.
Sense Culpa, Sense Pressió
Cuidar-te no és egoisme, és supervivència. Aquí no hi ha espai per a la culpa maternal. Només suport, comprensió i permís per prioritzar-te.
Reserva el Teu Moment
Consulta el calendari de sessions i reserva la teva plaça. Els grups són reduïts per garantir un espai íntim i personalitzat.
Opcions d'Accés
20€
Sessió Solta
75€
Bo 5 Sessions
(15€/sessió)
130€
Bo 10 Sessions
(13€/sessió)
*Cercles de Mares tenen tarifa especial: 15€ per sessió
*Primera sessió de prova: 10€
I els Nens?
Sabem que una de les majors barreres per cuidar-te és no tenir amb qui deixar els nens. Per això oferim dues opcions:
Cura Simultània
Durant algunes sessions de Mama Moments, oferim cura de nens a la nostra àrea de joc. Tu et cuides mentre ells juguen supervisats.
+5€ per nen
Kids Care
Combina la teva sessió de Mama Moments amb el nostre servei de Kids Care. Deixa el teu fill en cura per hores i gaudeix del teu moment sense preocupacions.
Veure tarifes Kids CareVeus de la Tribu
"Els Cercles de Mares em van salvar. Per fi un espai on puc ser sincera sobre el difícil que és tot sense sentir-me jutjada."
— Elena, mare de dos
"El ioga postpart em va ajudar a reconnectar amb el meu cos després del part. Em sento més forta i més jo."
— Claudia, primerenca
"Mama Moments no és un luxe, és una necessitat. Surto de cada sessió sentint que puc respirar de nou."
— Sara, mare de tres
És el Teu Moment
Deixa de postergar el teu benestar. Reserva la teva primera sessió i comença a cuidar-te sense culpa